가래는 누구에게나 생길 수 있는 물질인데요. 미세먼지나 흡연 등으로 인해 생기기도 합니다.
가래는 기침을 유발하는 원인 물질로 세균과 이물질이 많이 포함되어 있어 몸에 해롭습니다.
또한 가래는 축농증이 원인이 되거나 잔기침의 원인이 되기도 합니다.
심할경우 각종 폐질환의 신호인 경우도 있습니다.
해서 오늘은 기침과 가래 제거에 좋은 음식인 양파 효능에 대해 알아보겠습니다.
어떤 것이 있는지 같이 보시죠~!!
가래에 좋은 음식 양파
기침을 그치게 하고 갈래 없애는 방법 중에 양파를 활용하는 방법은 널리 알려져 있습니다.
양파는 뿌리와 싹 부분을 잘라내고 지저분한 껍질은 벗깁니다.
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그리고 씻어서 잘게 잘라 준비합니다. 양파 효능은 기침에 좋은 음식 가래 제거에 좋은 음식으로 유명합니다.
양파 자체도 좋지만 양파와 같이 먹으면 기침에 좋고 가래 제거에 좋은 음식은 두 가지가 있다고 합니다.
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양파와 먹으면 좋은 음식
1) 귤
귤은 껍질째 사용하는데요. 베이킹 소다를 활용하여 껍질을 깨끗하게 씻어서 잘라 준비합니다.
귤에는 비타민a 비타민c 비타민b 철분 칼륨이 풍부한데 이러한 물질은 항염증 및 항산화 작용이 뛰어난 성분입니다.
또한 가래를 제거하는 거담제 작용도 탁월할 뿐만 아니라 면역 체계를 강화해 주는 효능이 뛰어납니다.
따라서 기침을 그치게 해줍니다. 또한 가래를 제거하고 감기를 회복하는 데 도움이 됩니다.
2) 마늘
마늘에는 알리신과 스코르디닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
알리신 성분은 가래를 잘 배출해 그로 인해 기침을 멈추게 합니다.
또한 목 건강에 도움이 될뿐만 아니라 스코르디닌 성분이 풍부하여 바이러스를 살균하는 작용이 뛰어납니다.
따라서 양파와 마늘을 같이 먹는 것은 시너지 효과가 높아져 염증을 줄이고 점액을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한 가래를 제거하고 호흡기 문제를 예방하는 신체의 능력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
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기침에 좋고 가래에 좋은 양파차 만들기
재료는 양파 1개, 귤 3개, 간마늘 5쪽, 물 1.5L를 준비합니다.
그리고 냄비에 물을 1.5리터 넣습니다. 양파와 귤 마늘을 모두 넣습니다.
약한 불에서 10분 동안 끓인 물을 식혀서 걸러 냉장 보관합니다.
매우 간단하죠?
양파차 먹는 방법
가래 제거에 좋고 기침에 좋은 음식 양파차는 12일 동안 공복에 하루에 150ml 한 컵씩 먹습니다.
가래가 생기고 기침이 나올 때마다 조금씩 마셔도 좋습니다.
위장을 보호하기 위해 2일 동안 쉬고 다시 12일 동안 마시면 됩니다.
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보통 12일이면 기침과 가래가 90%는 나으실테지만, 만약에 기침이 그치지 않고 가래가 계속 나온다면 앞의 과정을 반복해서 마십니다.
양파차는 끓이지만 약간의 매운맛이 있는 차라서 위가 약한 사람은 속 쓰림의 부작용이 생길 수 있는데요.
간식을 먹거나 식후에 바로 마시면 도움이 됩니다.
양파차는 따뜻한 성질의 차라서 몸이 찬 분들은 손발을 따뜻하게 하는데도 매우 도움이 됩니다.
반면 열이 많은 사람은 정량을 꼭 지켜서 먹어야 합니다.
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이렇게해서 기침과 가래 제거에 좋은 음식인 양파 효능에 대해 알아봤습니다.
기침은 냅두면 만성기침이 되고 자칫하다 천식으로 이어질 수 있으니, 꼭 기침과 가래가 나오는 것을 고치시기 바랍니다.
오늘 알려드리는 내용은 <효초TV>를 통해 작성했습니다.
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