부부간의 문제가 직장의 문제에 못지않게 큰 스트레스로 발현되며, 심각한 경우에는 이혼까지 초래하는 상황까지 벌어지고 있습니다. 한마디로 부부간 스트레스가 원인인 셈인데요, 부부간에는 가정의 생계 문제와 자녀의 교육에 대한 의견차이나 식사, 레저, 그밖의 생활 전반에 이르기까지 모든 문제에 대한 스트레스가 있습니다. 그래서 오늘은 부부간 스트레스를 어떻게 하면 최소한으로 그치게 하고 갈등을 회소할 수 있는지 몇가지 관점에서 생각해 보겠습니다.
부부간 스트레스 대응법 3가지
부부간 스트레스를 해소하기 위해서는 각자 자신이 처해있는 위치를 타인의 입장에서 생각해보도록 하는 것이 중요합니다. 그래서 현재 당면하고 있는 부부간의 스트레스의 해결이나 금후의 예방을 위한 자료로 몇 가지를 소개해드리도록 하겠습니다.
1) 장점의 승인
부부싸움의 사례를 조사해보면, 싸움 중에는 물론이고 싸움의 전초전에서도 불쾌감이나 분노가 타올라서 서로 상대의 장점을 전혀 생각하지 않는 일이 많습니다. 그럴경우, 먼저 자율훈련법 등으로 심신을 이완해서 마음을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다. 일상의 사소한 사건 때문에 일어나는 스트레스에서는 더구나 이런 마음씀씀이가 반드시 필요합니다. 서로의 장점을 인정하는 것은 상호간의 트러블을 줄이고, 부부간의 신뢰와 애정을 쌓아가는데 기반이 됩니다.
2) 시간의 공유
사회의 근대화화 더불어 부부의 생활의 장이 서로 떨어져 있어서 공통의 시간이 줄어들게 되었습니다. 부부가 함께 밭에 나가거나, 가게에 앉아있는 등의 행동은 거의 없어지고, 의지나 감정이 통하는 기회도 줄었습니다. 그래서 부부와 가족 전원의 공통된 시간을 가능한 많이 갖도록 노력할 필요가 있습니다. 부부가 서로 상대의 불만을 이해하고, 해소하기 위해서 필요한 접촉시간이 많지 않다는 것이 부부 스트레스의 원인이라고 최근에 강조되고 있는만큼, 부부간의 시간을 확보하는 것이 중요하겠습니다.
3) 여유있는 교제
부부간의 교제란 심신 양면의 애정을 기반으로 한, 모름지기 이 세상에서 가장 밀접해야만 하는 인간관계입니다. 다른가족, 지인, 직장 사람들과의 경우는 확실히 근본적으로 다릅니다. 동시에 부부간의 스트레스의 대부분은 밀접해야만하는 인간관계에서 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 때로는 이러한 밀접한 관계에서 벗어나 편히 쉬고 싶고, 혼자만 있고 싶고, 자유롭게 행동하고 싶다는 요구가 제지당해서 일어나는 스트레스도 있습니다. 이러한 요구가 이뤄지려면 부부가 서로 상대의 자유나 여유를 받아들여야 합니다. 그리고, 그것들 위한 기반은 평범하면서도 부부간의 애정과 신뢰를 쌓는다는 것이 꼭 필요하다는 점을 알아두시기 바랍니다.
부부간의 갈등을 겪는것은 나름대로의 사정은 있겠지만 체면이나 입장, 프라이드 등을 언제까지 고집하며 휘두르는 것은 어른답지 못한 행동입니다. 그렇기 때문에, 부부갈등의 스트레스를 최소화하기 위해서는 각자의 입장을 이해하고 배려해주는 것이 가장 중요합니다. 누구도 서로 싸우고 싶은 사람은 없습니다. 처음 좋아하고 만났던 마음 그대로를 떠올리며, 부부간의 입장을 최대한 배려를 하고 위에서 소개해드린 방법대로 대응하시면 부부 관계가 호전될 수 있을 것이고, 스트레스 또한 최소화할 수 있을 것이라 생각됩니다.