배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아, 운동을 해도 잘 빠지지 않고, 건강에도 악영향을 끼칩니다.
그리고 변비 역시 빵빵한 복부 팽만감과 함께 배를 더 볼록 튀어나오게 하는데요.
많은 사람들의 고민은 뱃살과 변비는 운동도 물론 중요하지만, 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다.
해서 오늘은 식사 전 한 잔만 마시면 뱃살과 숙변을 동시에 제거할 수 있는 차와 쉽게 끓이는 방법에 대해 알아보겠습니다.
어떻게 만들면 되는지 같이 보시죠~!!
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다시마의 효능
과거 가수 김현정씨는 다시마와 미역만으로 운동없이 10kg 이상을 감량했다고 밝힌바가 있습니다.
미역과 다시마 등 갈조류에 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 뛰어난 효능이 있습니다.
알긴산은 다당류 성분의 천연 식이섬유로, 끈적거리는 점액질의 성분인데요.
이 성분은 장 운동을 촉진해서 배변 활동을 원활하게 하며, 불필요한 지방과 노폐물을 배출하는 역할을 합니다.
영국 명문대인 뉴캐슬 대학의 연구에 따르면, 다시마의 풍부한 알긴산의 섭취는 이러한 작용으로 지방의 흡수를 75%까지 차단한다고 밝혔습니다.
또한 소장 내에서 콜레스테롤과 잉여 지방을 흡착하여 내장지방이 쌓이는 것을 방지하는 효과도 뛰어납니다.
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그렇기 때문에 다이어트중인데 많이 먹고 싶은경우, 먹고싶은것을 먹을 때 이것 한잔이면 지방이 쌓이는 것을 상쇄해주는 효과가 상당합니다.
이런 알긴산을 쉽고 편하게, 그리고 더 효과적으로 먹는 방법이 있습니다.
바로 다시마 차로 마시는 것인데요, 해서 지금부터 말씀드릴 다시마차 끓이는 방법을 알려드리겠습니다.
다시마차 만들기
먼저 다시마를 준비하고 키친타올이나 헝겊으로 표면에 묻어 있는 하얀 가루를 살짝만 닦아줍니다.
이 가루는 염분이나 곰팡이가 아니고 만니톨이란 당질의 일종으로 다시마의 감칠맛을 향상시킵니다.
하지만 차로 마실 때는 감칠맛이 약한 것이 좋으니 살짝 닦는 것이 좋습니다.
다시마를 닦았다면 가위를 사용해서 약 1~2cm 크기로 잘게 잘라줍니다.
다시마를 다 잘랐다면 기름을 두르지 않은 팬에 넣고 1~2분간 볶아줍니다.
다시마를 볶으면 영양분이 증가하고 차로 끓였을 때 맛도 더욱 좋습니다.
이렇게 볶은 다시마는 지파팩이나 밀폐용기에 담아 오랫동안 보관이 가능하니 한 번에 넉넉하게 만들어도 좋습니다.
더 꺼낸 다시마는 뜨거운 물 한 컵에 약 한 티스푼 정도 넣고 우려서 마시면 되겠습니다.
다시마차를 우려내는 시간은 5분 정도가 적당하며 다시마 건더기는 같이 씹어서 먹어도 좋습니다.
식전에 마시는 다시마차 한 잔으로 뱃살과 변비를 한 번에 날려버리기 바랍니다.
오늘은 뱃살과 숙변 제거에 좋은 다시마 차에 대해 알아봤습니다.
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다시마차는 혈압 조절과 피부 미용에도 좋으니 참고하시기 바랍니다.
이 내용은 유튜브 <건강오름>을 토대로 작성했습니다.
풀영상을 확인하고 싶으분들은 아래 영상에서 확인해주시길 바라요.