남자는 여자와 다른 호르몬이 생성되기 때문에 그에 알맞은 음식을 먹어줘야 한다고 합니다.
나는 젊으니깐 상관없다고 생각하면 안됩니다. 게다가 꾸준히 먹으면 사이즈도 커진다는 연구결과도 있다고 합니다.
오히려 젊을수록 더 챙겨먹어야 하고 만약에 40대 50대라면 적어도 일주일에 한 두번 이상 무조건 챙겨드셔야 합니다.
활력도 좋아지고 정력도 쎄지는데 직빵이라 아주 좋다고 합니다.
해서 아래에서 20대부터 60대까지 남자가 꼭 먹어야 할 음식 5가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
남자라면 꼭 먹어야하는 음식 5가지
1) 당근
당근은 남성의 양기를 북돋아 신장 기능을 원활히 합니다.
야맹증, 홍역, 변비, 위장장애 등의 치료에도 자주 이용이 되는 식재료 입니다.
남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과가 있으며 최대한 기름에 볶아 먹는 것이 영양소 흡수율이 높아지는 방법입니다.
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2) 토마토
토마토는 45세 이상의 중년 남성에게 가장 좋은 음식입니다.
바로 전립선에 좋은 음식인데 토마토에 들어 있는 리코펜 성분이 전립선 암 발병률을 크게 낮춘다고 합니다.
생으로 먹는 것 보다는 삶은 후에 먹게 되면 리코펜이 유지방과 결합을 하여 영양소적인 면에서 매우 훌륭하다고 알려져 있습니다.
반면 토마토도 먹으면 안되는 토마토가 있다고 합니다.
오히려 우리몸에 해롭게 작용할 수 있으니, 토마토를 고르실때 신경을 많이 쓰시길 바랍니다.
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3) 달걀
달걀이 우리몸에 좋은건 뭐 두말해야 입아프죠.
그렇지만 달걀에 대해서 한 번 더 말하자면, 간기능 보호에 탁월한 달걀은 술문화가 많은 남성 직장인들에게는 필수 식품입니다.
달걀은 손상된 간 조직을 회복시키며 동맥경화 방지, 노화방지, 암예방까지 두루 효율성이 높은 음식입니다.
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4) 마
마에는 호르몬 분비 활성제가 들어가 있어서 남성의 성기능 강화에 아주 좋은 효과를 보인다고 해요.
단, 이미 당뇨병 환자의 경우에 보조식품처럼 많이들 드시고 계시는 마는 수렴작용이 있어서 변비환자들은 피하시는 것이 좋습니다.
5) 굴
오늘 소개해드린 음식 5가지중 단연 최고라고 해도 과언은 아닐 것입니다.
이 굴은 제철 음식인 굴은 아연 성분이 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다.
남성 생식기 계통의 건강을 유지하는데 아주 탁월하고 우울증과 신경과민을 줄여주는 정서적으로도 안정을 취할 수 있는 아주 좋은 음식입니다.
굴에 들어 있는 칼슘 성분이 피부를 보호하고 구리 성분은 남성의 상징인 건강한 피부색으로 가꾸어 준다고 알려져 있습니다.
오늘은 남성에게 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다.
위의 음식들을 꾸준히 섭취만 해도 활력이 넘쳐나고 자신감 있는 몸으로 탄생할 수 있을 것입니다.
비싼 쏘팔메토같은 전립선영양제보다 꾸준히 먹으면 부작용없이 건강한 몸을 유지할 수 있으니 적절한 운동과 병행하여 같이 드시길 바랍니다.