오늘은 많은 분들의 90%가 잘못알고 있는 건강 지식 5가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
대부분이 몸에 해롭다고 생각하고 있는 일인데요, 잘못된 생각입니다.
적당히 즐기면 굉장히 몸에 좋게 작용한다는 점 알아두시고 읽어주시면 되겠습니다.
어떤 내용인지 같이 보시죠~!!
잘못 알고있는 건강상식 5가지
1) 지방은 무조건 나쁘다
지방은 항상 건강에 좋지 않다.
지방이 똑같은 것이 아니에요.
포화지방과 트렌스 지방은 혈관과 심장에 좋지 않지만 오메가3, 오메가 6와 같은 불포화 지방은 적당히만 섭취하면 오히려 건강에 좋습니다.
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2) 술은 건강에 나쁘다
둘째, 술을 마시는 것은 무조건 건강에 좋지 않다.
과도한 음주는 당연히 건강에 안 좋은 것이 맞지만, 그렇다고 해서 술이 무조건 건강에 좋지 않은 것은 아닙니다.
하루에 레드와인을 한잔씩 먹은 환자는 환자는 뇌졸중, 당뇨병, 심장병과 같은 다양한 질병 예방에 도움이 된다고 해요.
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3) 설탕은 나쁘다
셋째, 모든 설탕은 나쁘다.
정제당과 같은 첨가당의 과도한 섭취는 건강에는 매우 안 좋지만 과일, 채소 그리고 유제품에서 발견되는 천연당은 균형 잡힌 식단의 일부입니다.
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4) 백신이 자폐증을 유발한다
약간 무거운 이야기 입니다. (코로나 백신만 말하는것이 아님)
한때 언론을 뜨겁게 달궜던 주제인데요 결국 거짓으로 판명되었다고 해요.
대규모 연구에서 백신과 자폐증 사이의 연관성에 대한 연구를 수십년간 연구했지만 이에 대한 연관성은 밝히지 못했다고 합니다.
5) 운동은 항상 몸에 좋다
규칙적인 운동은 건강을 유지하는 데 중요하지만 적절한 휴식 없이 과도한 운동을 하게 되면 부상, 탈진 및 면역 기능이 약화됩니다.
또한 격한 운동을 하면서 활성산소가 대폭 증가하기 때문에, 오히려 근육이 늙고 같은 동년배들보다 노화가 빨리 찾아오게 됩니다.
해서 몸에 무리가 오는 느낌이 들면 바로 운동을 중단하여 텀을 주거나 강도를 낮추시기 바랍니다.
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이렇게 해서 많은 분들이 잘못알고있는 건강 상식 5가지에 대해 알려드렸습니다.
3가지만 알고 계셨다고 하더라도 평소에 건강이 관심이 많다는 반증이므로 건강을 잘 관리하고 계신다는 것으로 인지하셔도 되겠습니다.
나쁘다고 생각했던 것도, 잘만 이용하면 우리 몸에 건강하게 작용한다는 점 꼭 알아두시고 모두 건강해지시길 바랍니다.