감정은 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다.
기분 좋은 감정, 기분나쁜 감정, 즐거운 감정, 기분이 언짢은 감정 등 감정을 구체적으로 몇개가 있다고 정의하기 어려울 만큼 수백가지의 감정이 있습니다.
많은 감정들이 있지만, 특히나 이 감정을 느낀다면 대책을 세워야할만큼 이 감정은 몸에 매우 해롭게 작용한다고 합니다.
어떤 감정이 이렇게 노화를 촉진시킨다는 것인지 같이 보시죠~!!
흡연보다 3배 늙게하는 감정 이것
미국 스탠퍼드대와 홍콩 딥롱제비티사(社) 공동 연구팀은 노화를 가속하는 원인에 관한 연구를 진행했습니다.
12000명을 표번으로 한 결과 외로움, 불행, 절망감을 느끼는 사람들, 그 중에서 외로움을 느끼는 사람은 흡연자의 노화속도보다 3배나 빠르다고 했습니다.
이미 외로움과 노화의 연관성을 입증한 연구는 이전에도 꾸준히 있었습니다.
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특히 사회적으로 고립된 사람은 그렇지 않은 사람보다 ‘C-반응성 단백질 수치’가 높다고 합니다.
이 단백질 수치가 높다는 것은 몸에 염증이 많다는 뜻입니다.
염증은 건강한 세포와 조직을 손상시키고 심혈관질환 등 다양한 질병 발생 위험을 키움으로써 노화를 촉진시킵니다.
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실제로 외관상으로도 겉보기 나이가 높음
실제로 외로움을 많이 타는 사람들은, 실제 나이보다 겉보기 나이를 더 높게 판단하는 경향이 관찰되었다고 합니다.
해서 운동을 적당히 하고, 식단을 잘 챙겨먹는 행위만으로도 외로움을 어느정도 줄일 수 있다고합니다.
물론 가장 중요한 것은 사람들과 어울리는 사회학적 행동을 취하는 것이 가장 좋습니다.
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외로움으로 인한 스트레스는 체내 염증을 일으켜 노화를 촉진하고 질병 위험을 높입니다.
가장 중요한것은 이러한 감정이 지속되면 노화는 둘째치고 극단적인 생각을 가질 확률도 매우 높아지게 됩니다.
그렇기 때문에, 평소에 적당한 산책과 식단을 억지로라도 함으로써 이러한 감정을 낮추는 것이 가장 중요하다는 것 꼭 기억하시기 바랍니다.
이러한 행동을 의식적으로 실천하는 것만으로도 외로운 감정을 떨쳐버리는데 큰 도움이 된다고 합니다.