오늘은 아주 간단하지만 효과는 확실한 다이어트 방법 알아보겠습니다.
오늘 소개해드리는 방법으로 운동없이 3주 만에 허리 둘레가 20cm 감소하는 다이어트를 소개해 화제가 되었는데요.
놀랍게도 삼시세끼 다 먹고 물만 마셔도 살이 빠지는 다이어트였습니다.
운동도 아니고 어떻게 이게 가능하냐고 생각하실 수 있는데요, 네 가능한 다이어트입니다.
어떤 다이어트인지 같이 보시죠~!!
이 물을 마셔야하는 이유
놀랍게도 한국인 5명 중 4명은 만성 탈수를 겪고 있고 물 섭취량이 불과 0.6리터입니다.
200cc로 세 잔 정도인데 한 잔도 안 마시는 사람이 많다고 합니다.
개인적으로 차이는 있지만 하루에 2리터 정도 물을 제대로 된 방법으로 먹어야 살이 찌지 않는다고 합니다.
미국 국민건강영양조사에 따르면 몸속 수분이 부족하면 비만 위험이 높아진다는 조사 결과가 있습니다.
물을 적게 마시면 살이 찌는 것은 물론 피가 끈끈해지고 콜레스테롤도 올라가게 된다고 합니다.
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3주 동안 이 물을 마시게했더니?
실제로 몸속 지방이 고민인 참가자들에게 지방 빼는 3주 프로젝트를 진행했는데요.
삼시 세끼 다 먹으면서 물 다이어트를 했습니다.
이 다이어트를 실행하신 분은 65세 여성 분이셨는데 병원에서 정밀검사 결과 체중은 82kg, 체지방은 39.4kg, 허리둘레는 107cm로 심각한 고도비만 상태였습니다.
이분은 아무것도 안했는데, 3주 후 3kg이 빠지셨고요.
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허리 둘레는 107cm에서 96cm으로 11cm 감소했습니다.
더 놀라운 건 배에 있는 피아 지방 지방뿐 아니라 콜레스테롤 수치가 148에서 105로 현저하게 떨어졌습니다.
즉 운동도 안하고 먹고싶은거 다 먹으면서 3주간 물만으로 혈관 지방 제거에 성공하셨는데요.
이제는 바지가 커서 바지를 새로 사거나 벨트를 해야 할 정도라고 하셨습니다.
물을 맛있게 하는 물 – 과일수
사실 물을 하루에 2리터 먹기가 쉽지가 않은데요.
간단하게 집에 있는 재료로 물을 맛있게 마시는 비법이 있습니다.
바로 제철 과일을 이용하는 것인데요.
마트에 파는 냉동딸기를 2~3알 넣거나 포도 몇조각을 넣으면 과일수 완성입니다.
과일수가 몸에 좋은 이유
이런 과일 수는 향은 나지만 당도는 거의 없기 때문에 다이어트에 좋은 거고요.
과일은 미네랄이 대사를 활발하게 해서 체지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다.
오늘 준비한 정보는 여기까지입니다.
날씨가 무더워지면서 옷이 점점 얇아지고 있는데요, 스트레스 안 받고 예쁘거나 입고싶었던 옷들을 많이 입으셨으면 좋겠습니다.