“의외로 다이어트에 최적화된 음식입니다” 대부분이 나쁘다고 생각하는 살이 안찌는 음식 3가지

쿠팡 다녀오고 2시간동안 광고 안보기!
5
원하지 않는 경우, 뒤로가기를 눌러주세요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

오늘 소개해드리는 음식 3가지는 많은 분들이 살을 찌운다고 생각하지만, 의학계에서 살이 별로 찌지 않는 음식으로 지정해주었습니다.

그렇기 때문에, 살 걱정하면서 다이어트를 하고 있다면 오늘 소개해드리는 음식만큼은 그럴걱정 전혀없이 드시고 싶을때 드셔도 된다는 것을 알려드립니다.

어떤 음식인지 같이 보시죠~!!

살 안찌는 의외의 음식 3가지

1) 라면

많은 분들이 라면은 튀김 면이 들어가는 데다 나트륨이 많아 살이 찔 것 같지만 이미 많은 다이어터들이 증명한 사실입니다.

“의사들은 이렇게 먹습니다” 암세포 씨를 말려버리는 음식 5가지 제대로 먹는 방법

“아메리카노 말고 다른 음료도 드세요” 의사 유튜버가 알려주는 스타벅스 다이어트 음료 총정리

성분 함량을 보면 칼로리는 대략 500칼로리로 생각보다 높지 않을 뿐더러 탄수화물, 지방, 단백질 비율이 거의 이상적인 비율에 가깝습니다.

다만 섭취할때 주의해야 할 것이 나트륨 권장섭취량만 주의해주시면 되기 때문에 국물은 드시지 않으면 좋습니다.

2) 땅콩버터

비만 여성이 땅콩버터를 아침에 섭취했을 때 혈당 상승과 식욕이 모두 억제되었다고 합니다.

미국 브리검 여성병원 연구팀은 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 사람보다 더 체중 감량을 잘하고 그 상태를 잘 유지한다고 밝혔습니다.

“이 음식끼리 같이 먹으면 골로갑니다” – 같이 먹으면 큰일나는 나쁜 궁합 음식들

그 이유에는 땅콩버터에는 건강한 지방을 많이 포함하고 있으며, 찐득한 식감이 포만감을 주어 적정량을 섭취한다면 오히려 다이어트에 도움이 되기 때문입니다.

3) 삼겹살

삼겹살은 탄수화물 함량이 적고 당이 있지 않습니다.

“줄서먹는 고기집 같은 맛이납니다” 5성급 호텔셰프가 알려주는 삼겹살 맛있게 잘 굽는 방법

“삼겹살 구울때 된장 한스푼을 넣으세요” 96만명 구독자가 감탄한 초간단한 맛있는 삼겹살 볶음 레시피

또한 삼겹살에 비교에는 혈관을 튼튼하게 만드는 불포화 지방산이 풍부한 함유되어 있기 때문에 오히려 적당량의 삼겹살 섭취는 건강에 도움이 될수 있습니다.

이렇게 해서 다이어트에 전혀 지장을 주지 않는 음식들에 대해 알려드렸습니다.

건강한 다이어트는 무엇보다 음식에 있어 스트레스를 받지 말아야합니다.

그렇기 때문에 위에 소개해드리는 음식만큼은 하루에 한 번씩 드셔도 다이어트 하는데 전혀 무방할 것입니다.

Leave a Comment