오늘은 뱃속에 빵빵하게 들어차 있는 내장지방을 싹 제거해 주는 오이에 대해 알려드리겠습니다.
우리나라 사망 원인 1위는 암인데요, 두 번째로 높은 사망 원인은 심혈관 질환입니다.
그 심혈관 질환과 뇌혈관 질환을 일으키는 주범이 바로 내장지방인데요,
해서 다이어트 목적도 있지만 건강하게 살기 위해서는 내장지방은 반드시 빼야합니다.
그럼 오이로 어떻게 내장지방을 제거한다는 것인지 같이 보시죠~!!
내장지방 쉽게 제거하는 방법
장기 사이사이에 쌓인 내장지방을 태우려면 과격하고 힘든 운동을 해야한다고 생각하실 텐데요, 그럴 필요 없습니다.
과격한 운동이 아니라 몸에 살짝 땀이 날 정도의 중간 강도 운동을 하루 30분씩, 일주일에 3일만 해도 내장지방은 쉽게 빠집니다.
여기에 부스터 역할을 하는 것이 바로 오이입니다.
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오이로 내장지방 빼는 방법
오이는 열량이 낮고 포만감은 높아서 다이어트에 좋은 식품으로 꼽히고 있습니다.
또한 오이는 알카리성 식품으로 혈액의 산성화를 막아 고혈압, 동맥경화, 심장질환, 뇌혈관 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
오이를 차로 만들어 마시기
오이는 여러 가지 반찬으로 만들어 드셔도 좋지만 내장지방 빼는 효과를 극대화하려면 오이 물을 만들어 마시는 게 더 좋습니다.
오이차 만들기
우선 오이를 한 개 굵은 소금으로 문질러서 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 준비합니다.
오이에서 수용성 비타민이 잘 우러나오도록 얇게 썰어서 물병에 넣고 미지근한 물 1L를 부어서 3시간 정도 우려냅니다.
뜨거운 물은 영양소가 파괴되기 때문에 미지근한 물을 넣어야 한다는 것, 꼭 기억하시기 바랍니다.
완성된 오이 물은 냉장고에 보관해 놓고 수시로 드시면 됩니다.
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내장지방을 좀더 빨리 태우려면?
또 다른 방법은 오이 1개, 식초 한두 큰술, 천일염 한 티스푼, 물 1L를 준비합니다.
방법은 앞서 설명드린 방법과 마찬가지로 얇게 썰어서 준비한 재료를 다 넣고 냉장고에서 2~3시간 우려냅니다.
소금과 식초를 넣는 이유는 각종 영양소가 더 잘 빠져나오고 이온화되면서 미네랄 함량이 높아지고, 식초의 유기산 성분이 피로 회복에도 큰 도움이 되기 때문입니다.
또는 오이 반개, 물 반컵, 레몬 한 조각, 바카입 3장을 넣고 그대로 갈아서 마셔도 됩니다.
이렇게 만든 오이물은 냉장고에 보관하고 3일 안에 다 먹는 것이 좋습니다.
섭취 방법은 하루 3~4 잔만 마시는 게 좋은데요, 아침 식전에 마시거나 저녁에 마시고 주무시면 됩니다.
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이렇게해서 내장지방을 빼는데 부스터 역할을 하는 오이차 만드는 방법에 대해 알려드렸습니다.
꾸준히 마시면 식욕을 억제할 뿐만 아니라 몸속에 쌓인 독소와 내장 지방을 제거하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 드시지 말아야되는 분도 계시는데요. 오이 알레르기가 있거나 칼륨을 제한해야 하는 신장 질환이 있다면 안 드시는 게 좋습니다.
또한 항응고제를 복용하고 계시거나 소화 불량이 나타나면 드시지 않는 게 좋습니다.