남녀노소 누구나 고민인 것이 바로 피부일텐데요, 이 피부는 아무리 관리를 잘해도 나이가 먹음에 따라 콜라겐이 감소하면서 탄력이 떨어지게 됩니다.
그렇다고 해서 매번 비용적인 문제라던가 시간적인 문제로 피부과를 가는 것이 부담스러운 분들도 있을 것입니다.
해서 오늘은 강남의 피부과 원장님이 말하는 영양제만 잘 챙겨먹어도 피부과와 멀어질 수 있는 영양제에 대해 소개해드리겠습니다.
잘나가는 강남의 피부과 원장님도 드신다는 이 영양제는 무엇인지 함께 보시죠~!!
피부노화에 좋은 영양제
1) 비타민C, 비타민E
피부는 위에서 설명드렸듯이 30대를 기점으로 해서 콜라겐이 급감하면서 노화됩니다.
이때 가장 도움이 되는것이 비타민C, 비타민E, 오메가3라고 합니다.
해서 바빠서 피부과에 가는것이 힘들다면 이 3가지만큼은 꼭 드셔야한다고 합니다.
✅ “피부 속 진피까지 도달해서 기미를 없애줍니다” 피부과 전문의가 알려주는 천연기미팩(+검버섯, 색소)
✅ “콜라겐이 빵빵하게 차오릅니다” 물대신 1리터 넘게 마셔도 노화에 도움되는 차 이것
2) 글루타치온
글루타치온은 몇 년전만해도 국내에서는 구하기 어려워서 직구로 주로 먹던 영양제인데요, 이 글루타치온은 원래 간기능에 도움이 되는 영양제로 유명했습니다.
하지만 간 뿐만아니라 피부에 산화 부식작용을 하는 것을 억제해주는 역할을 하기 때문에 피부 노화방지에 정말 좋다고 합니다.
3) 코엔자임 큐텐
코큐텐이라고도 불리는 코엔자임 큐텐은 활성산소를 억제해줍니다.
이 코엔자임 큐텐을 이용한 화장품도 많이 출시되고 있지만, 영양제로 섭취하실 수 있습니다.
✅ “레이저 시술받을 필요없습니다” 전국민이 다 쓰면 피부과 망하게 만든다는 이 연고크림
4) 비오틴
비오틴은 원래 탈모예방을 위해 튼튼한 모근을 만들기 위해 먹는 영양제로 유명하지만, 피부에도 도움이 됩니다.
피부의 처짐을 방지해주기 때문에 탄력강화에 매우 좋습니다.
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여기까지 피부노화에 좋은 영양제에 대해 알려드렸습니다.
약간의 팁을 드리자면 영양제의 정량보다는 약간 많은 용량이 들어있는 영양제가 더 좋습니다.
그 이유는 영양제를 섭취하더라도 소변으로 바로 빠져나가는 경우가 30%이상이 되기 때문에 섭취해야하는 용량보다 더 많은 용량의 영양제를 선택하는 것이 더 좋다고 합니다.
비타민류는 공복이 아닌 식후에 먹는 것이 가장 흡수가 잘된다는 점도 잊지 마시기 바랍니다.
이 내용은 <동네의사 이상욱> 유튜브를 토대로 작성했습니다.
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