다이어트를 하다보면 한 쪽의 영양소는 불균형을 띄게되거나 결핍이 이뤄지게 됩니다.
오늘 소개하는 방법은 의사가 직접 만들고 실행했던 방법으로 10개월만에 무려 40kg을 감량했다고 합니다.
식이섬유 폭탄으로 만드는 주스이기도 하지만, 다이어트 하면서 혈압 및 혈당까지 정상으로 만드는데 효과만점이라고하며 항염작용에도 탁월하다고 합니다.
레시피도 굉장히 쉬운데요, 해서 오늘 소개해드리는 식이섬유 폭탄주스로 건강하게 체중감량해보시길 바랍니다.
식이섬유 빵빵한 이 폭탄주스
식이섬유는 소위말하는 3대 독제거(독성지방, 활성산소, 염증)에 매우 탁월하다고 합니다.
일단 식이섬유를 섭취하게되면 포만감을 높여 과식을 방지하게 하며, 몸속 당분을 걸러내 인슐린이 적당하게 작용하는데 도움을 줍니다.
장내 염분 배출로 혈압조절에도 매우 용이하며, 체내 콜레스테롤 배출로 심장질환사망 위험감소에 매우 탁월하기까지 합니다.
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실제로 이 폭탄주스를 만들어 먹고, 혈액검사를 했을 경우 위의 사진과 같이 눈에띄게 변화가 있었다고 합니다.
특히나 저녁한끼는 식사대용으로 섭취해도 매우 탁월하다고 합니다.
준비물
식이섬유 폭탄주스 재료는 사과, 바나나, 비트, 블루베리만 있으면 됩니다.
모두 시중에서 쉽게 구할 수 있는 재료들이죠?
먼저 체중을 감량하기 위해서는 염증제거가 우선입니다.
이 4가지 재료는 항염효과에 굉장히 좋다고 합니다.
비트에 들어간 베타인 성분은 인슐린 분비조절에 도움이 되며, 혈당 상승위험이 굉장히 적다고 합니다.
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만드는 방법
사과는 먼저 1/2개를 껍질째 준비합니다.
그 다음 비트 1/5개를 찜기에 살짝 익힙니다.
그 다음 위에서 갈아놓은 사과와 비트, 바나나 1/2개, 블루베리 한줌과 물을 알맣게 넣어서 믹서기에 갈기만 하면 끝입니다.
식이섬유 폭탄주스 실제 맛
실제로 맛이 굉장히 좋으며 상큼함과 새콤함의 조합이 굉장히 좋다고 합니다.
액상과당이나 꿀등 전혀없이 단맛 자체가 난다고 하며, 이대헌 한의사라는 분이 수많은 시행착오끝에 완성한 황금레시피라고 합니다.
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이렇게 오늘은 혈압과 당뇨병을 예방해주고 다이어트에도 매우 효과적인 식이섬유 폭탄주스 레시피에 대해 알려드렸습니다.
실제로 운동과 병행하면 요요현상도 오지 않고 3대독소(독성지방, 만성염증, 활성산소)까지 효과적으로 제거해준다고 하니 꼭 한 번 만들어서 드셔보시길 바랍니다.