깻잎은 우리 가정에서 많이 먹는 식재료 중 하나입니다.
나이가 들수록 나잇살도 문제지만 혈관이 딱딱해지면서 혈관에 기름찌꺼기가 쌓여갑니다.
이렇게 몸속에 쌓이는 기름찌꺼기는 빠지지 않고 내장지방으로 계속 축적되게 됩니다.
하지만 운동을 한다고 해도 뱃살의 경우 가장 나중에 빠지죠.
뱃살은 안빠지고 얼굴살부터 빠져서 늙어보이는 총체적 난국을 겪게된 경험 해보셨을 것입니다.
해서 오늘은 깻잎 3장으로 뱃살, 혈관에 쌓인 기름찌꺼기를 한큐에 싹 녹이는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
깻잎으로 뱃살을 꼭 빼야하는 이유
배우 차예련씨는 출산하고 나서 살을 20kg이 쪘는데요, 오로지 깻잎을 이용해서 다이어트에 성공했다고 합니다.
깻잎은 구하기도 쉽고 가격도 저렴할 뿐더러 식탁위의 명약이라고 불릴정도로 효과가 많습니다.
깻잎의 향 성분인 페릴케톤과 페릴라알데하히드 성분은 세균을 죽이는 작용을 하여 식중독을 예방해줍니다.
또한, 고기를 먹을때 깻잎을 싸먹으면 나쁜 콜레스테롤이 몸으로 흡수되는 것을 막아줍니다.
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이 외에도 비타민 A, C, K, 칼륨, 철분, 칼슘 성분이 골고루 들어있는데 특히 칼슘양은 무려 우유의 2배, 시금치의 4배이상으로 들어있다고 합니다.
또한 깻잎의 파이톨이란 성분은 강한 항산화효과까지 있습니다.
이외 중성지방과 콜레스테롤을 제거하는 효과까지 있는데다가 식욕억제 성분까지 있습니다.
이러한 이유로 연예인들이 저마다 깻잎으로 뱃살다이어트를 했다는 증언이 속속히 올라오기도 할 정도로 깻잎은 뱃살에 매우 효과적입니다.
깻잎 제대로 먹는 방법
우선 식사때 깻잎으로 만든 반찬을 많이 먹는 것도 좋지만, 식사하기전에 생깻잎 3장을 꼭꼭 씹어먹는 것이 가장 좋습니다.
그 이유는 식전에 깻잎부터 먹으면 포만감을 주고 식욕을 억제하는 효능과 함께 몸속 지방을 녹이는 효과가 있습니다.
하지만 그럼에도 깻잎 특유의 향이나 식감이 싫어서 생깻잎을 도저히 못먹겠다고 하시는 분들이 계십니다.
하지만 생깻잎 3장을 꼭꼭 씹어먹는 것과 같은 동일한 효과를 낼 수 있는 방법이 있습니다.
바로 깻잎을 말려서 가루로 만드는 것인데요, 깻잎가루는 이렇게 만드시면 됩니다.
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깻잎을 잘 씻어서 물기를 제거하고 난 후, 건조기나 바람이 잘 통하는 그늘에 말려 깻잎이 다 마르면 믹서기로 곱게 갈기만 하면 됩니다.
깻잎가루는 달걀찜이나 달걀말이에 넣어 먹어도 좋으며, 파슬리처럼 여러가지 음식에 뿌려서 먹어도 좋습니다.
또한, 미지근한 물을종이컵으로 한 컵에 깻잎 한 큰술을 타서 하루 세번정도 타서 마시면 가장 좋습니다.
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깻잎을 조심해야 하는 사람
깻잎은 별다른 부작용은 없지만, 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 신장에 문제가 있는 분들은 조심해야 합니다.
오늘은 깻잎 섭취를 200%향상시키는 방법에 대해 알려드렸는데요, 뱃살과 내장지방, 혈관속 기름찌꺼기를 확실히 빼고 싶다면 깻잎만 꾸준히 드셔도 됩니다.
일주일만 이렇게 먹어도 혈관청소가 자동적으로 되며 바지의 인치까지 줄어드는 놀라운 경험을 하시게 될 것입니다.