흡연을 하시는 분들은 어느순간부터 중독때문에, 몸을 신경쓰지 않고 담배를 피우는데 더 신경이 많이 가는 것이 사실입니다.
그럼에도 폐암의 가장 큰 원인은 담배라고 알려져 있죠.
오늘은 담배를 피울땐 피더라도 아래에서 소개하는 음식들을 먹어야 그나마 니코틴 등 담배의 유해성분들이 해독이 될 수 있습니다.
집안에 담배를 피우는 분들이 있다면 꼭 아래의 음식을 섭취할 수 있도록 신경써주시길 바랍니다.
담배 및 술 해독에 좋은 음식
항상 그런것은 아니지만 일반적으로 담배를 좋아하면 술도 좋아하는 경향이 많습니다.
특히나 회식자리에서 술을 마시면 꼭 담배를 피우고 싶은 충동또한 강하게 든다고 합니다.
하지만 적어도 술담배를 하시는 분들은 아래의 음식을 꼭 섭취하시어 장의 회복을 돕도록 해주는 것이 중요합니다.
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1) 복숭아
복숭아는 니코틴 해독 및 노폐물을 제거해주는 작용이 있습니다.
그렇기 때문에 흡연을 하시는 분들이나, 집에 간접흡연으로 고통받으시는 분들은 꼭 복숭아를 챙겨먹으시는 것이 좋습니다.
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2) 연근
기관지에도 좋고 천식에도 도움으 된다고 알려져 있는 이 연근은 노페물을 없애주면서 허파 강화작용이 있습니다.
가장 흡수율이 좋게 먹는 방법은 연근 한컵을 갈아서 즙을 낸 후 뜨거운 물을 붓고 소금이나 꿀을 넣어 따뜻하게 마시는 것이 가장 흡수력이 좋다고 알려져 있습니다.
3) 은행
은행은 구워서 먹으면 좋고 가래해서도 좋습니다.
많이 먹으면 독성 때문에 구토현상이 발현될 수 있기 때문에, 은행의 경우 갯수를 꼭 지켜서 먹는 것이 좋은데 권장량은 3~5알 정도가 가장 좋습니다.
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4) 두부
두부는 담배해독에도 좋지만 술마시기 직전에 좀 먹어두면 두부 단백질이 위벽을 코팅해주는 작용이 있습니다.
해서 술을 덜 취하게 만들고 위벽을 보호해 줍니다.
어줍짢은 검증안된 숙취전 음료를 마시는 것보다, 편의점에서 1천원짜리 연두부 한팩 사서 술자리 가는게 훨씬 도움이 됩니다.
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5) 오이피클
여기서 말하는 오이피클은 시중에 판매하는 단단한 오이피클이 아니고 짭짤한 딜 허브가 들어간 오이피클입니다.
오이는 담배 해독에도 좋지만 두부와 같이 숙취해소에 도움이 됩니다.
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술을 사랑하는 러시아인들은 보드카 마시고 나서 아침에 가장 먼저하는 일이 피클국물을 한컵마시는 일이라고 하니 숙취해소에 얼마나 도움이 되는지 알 수 있겠죠?
6) 아스파라거스
술마기전에 먹어두면 좋다고 알려져 있습니다.
알콜 분해를 도우면서 간세포를 보호하는데 굉장히 탁월하다고 해요.
살짝 볶아서 먹으면 맛도 좋고 숙취해소에 도움을 받을 수 있습니다.
7) 흑마늘
이 흑마늘의 경우 비타민B1이 풍부해서 음주로 인해 망가진 간세포 재생에 도움이 많이 됩니다.
또한, 아연 성분도 적당히 있어서 정력에도 도움이 됩니다.
이 흑마늘은 집에서도 쉽게 만들 수 있는데 햇빛이 어느정도 드는 부엌밑에서 시중마늘을 3-4일정도 말려두면 그게 흑마늘이 됩니다.
흑마늘은 일반 마늘과는 달리 달달하지만 너무 많이 먹으면 속이 쓰리므로 3~5개정도 먹는것이 가장 좋습니다.
이렇게 해서 술담배를 하는 분들은 꼭 드셔야하는 필수음식들에 대해 알려드렸습니다.
물론 위에서 소개해드린 음식을 먹는다고 니코틴이나 간건강에 100%좋다고 할 수는 없지만, 안먹는 것보다 100배는 나으니 꼭 섭취하시길 바랍니다.
가장 좋은 것은 건강을 위해서 금연을 하고 술을 끊는 것이 훨씬 더 좋답니다.