많은 분들이 아시다시피 달고 입에 잘 달라붙는 음식들은 이가 많이 상한다는 것을 알고 있습니다.
사실 이러한 음식 섭취만 자제한다 하더라도 양치를 비교적 적게한다고 하더라도 충치가 생기는 확률은 현저히 낮아지게 된다고 합니다.
더더구나 선천적으로 어렸을때부터 내가 치아를 관리하고 있지만, 다른 사람들보다 유독 치아가 잘 썪는다고 하면 치아를 망치는 음식들은 가급적 피하는 것이 가장 좋습니다.
해서 오늘은 한번만 섭취해도 치아를 망치는 치명적인 음식들을 알려드리겠습니다.
가급적 먹지 않는 것이 좋으며, 진짜 어쩔 때만 드시더라도 이후 반드시 양치질을 꼼꼼하게 해주시기 바랍니다.
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치아를 망치는 음식
1) 의외로 생각보다 치명적이지 않은 음식들 – 탄산음료 및 단 음료들
콜라에는 당분이 많은 설탕과 산을 일으키는 인산염이 포함되어 당연히 치아를 망칠것이라 생각하실 것입니다.
하지만 의외로 콜라는 입에 머물고 있는 시간이 짧아서 치아에 미치는 영향이 생각보다 적습니다.
위의 사진과 같이 대한치과의사협회에서 발표한 자료에 따르면 김치, 우유, 아이스크림, 요구르트도 비교적 낮은 충치 유발 지수를 갖고 있습니다.
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2) 굉장히 치명적인 음식들
당분이 많이 함유되어 있고 입속에서 계속 씹어야 하는 초콜릿, 사탕, 과자, 엿, 캐러멜 등은 충치 유발 점수가 굉장히 높습니다.
특히 젤리의 경우 위의 사진과 같이 가장 높은 48점을 기록하고 있습니다.
이것은 콜라의 5배에 해당하는 수치입니다.
그 이유는 젤리는 많은 당분을 함유하고 있어서 세균의 성장을 촉진 시키기 때문인데요,
또한 젤리는 끈적이는 특징 때문에 입 안에 오래 머물고 있어서 세균 성장에 더 많은 시간을 제공하게 됩니다.
특히 아이들은 젤리를 자주 먹을 경우 더 위험할 수 있으니 어려서부터 절대 먹이지 않는 버릇을 들이는 것이 좋다고 합니다.