멀미 때문에 차를 타는게 두려운 분들이 많으실 거라 생각됩니다.
차 멀미를 방지하기 위해 멀미 안하는 약 키미X, 이지X 등 멀미로 유명한 약들이 있지요.
먹는 약 대신에 패치도 있지만 이에 따른 부작용이 있어 중요한 일정이나 즐거운 여행을 부작용 때문에 망치는 케이스가 있습니다.
해서 오늘은 이러한 약을 섭취하지 않고 물에 타먹음으로써 부작용도 없애고 안전한 여행 및 일정을 소화할 수 있는 멀미에 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다.
어떤 음식들인지 같이 보시죠~!!
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멀미 예방에 좋은 음식
1) 표고버섯
표고버섯은 멀미뿐 아니라 두통 해결에도 도움을 줍니다.
흥분된 신경을 가라앉히는 마그네슘 성분이 풍부해 천연 진정제 역할을 합니다.
또한, 신경 세포의 보호와 균형 기능 조절 등에 도움이 돼 어지러움 증상을 완화한다고 해요.
2) 레몬
레몬은 비타민C가 많은 것으로 알려졌기 때문에 누구나 늘 먹어야 하는 이유가 있습니다.
감귤과에 속하는 과일은 유선의 임파액 배출을 촉진하기 때문에 여성에게 인기가 있습니다.
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차멀미를 일으키는 원인 중 가장 큰 이유는 자동차 특유의 냄새죠.
이럴 때 레몬 조각을 입에 물고 있으면 레몬의 구연산 성분이 울렁이는 속을 진정시켜 준다고 해요.
3) 진피
감귤의 껍질을 말린 진피와 청피는 허준의 동의보감에서도 찾아볼 수 있습니다.
예로부터 더부룩한 속을 달래주는 소화 효과가 있을 뿐만 아니라 한약 처방의 구성 한약재로 활용되는 중요한 약재로 각광받고 있다고 해요.
말린 귤껍질을 뜨거운 물에 우려내 마시면 위장을 보호해 멀미로 인한 메스꺼움, 복통을 예방할 수 있습니다.
4) 생강
생강은 배탈이나 설사를 치료하고 소화를 도와주는 기능이 탁월합니다.
디아스타아제와 단백질 분해 효소가 소화와 장운동을 촉진시키고, 구역질과 설사를 치료합니다.
또한, 생강의 진저롤 성분은 중추신경계를 진정시켜 멀미 증상을 덜어줍니다.
생강의 디아스타아제 성분은 소화 기관을 편하게 만들어 멀미를 예방하기 때문이에요.
차를 타기 전 생강차를 마시면 멀미 예방에 도움을 받을 수 있습니다.
또한, 생강은 다이어트 효과가 있어서 커피와 같이 먹으면 복부가 납작해진다는 연구결과도 있습니다.
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5) 미역귀
미역의 부산물로 여겨졌던 미역귀는 그간 식재료로 잘 활용되지 않았습니다.
허나 최근 신진대사와 해독 작용에 도움을 주는 후코이단을 비롯해 각종 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 건강식 재료로 알려졌습니다.
미역귀에 풍부한 후코이단은 우리 몸의 균형을 유지해주는 전정 기관을 보호해 멀미를 예방합니다.
또한, 항균 작용, 혈압 상승 억제 작용, 간세포 증식인자 생산 유도, 혈당 상승 억제 작용, 항암 등 다양한 효능을 지닌다고 해요.
이외에도 체내 미세먼지 및 안좋은 중금속 성분까지 싹 제거해준다고 하니 이보다 더 좋은 식품은 없다고 해도 과언은 아닐 것입니다.
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이렇게해서 멀미에 좋은 음식을 소개해드렸습니다.
따뜻한 물에 우린 후, 텀블러에 챙겨서 멀미증상이 느껴질때마다 한 잔씩 마시면 어느새 별탈없이 목적지에 와있는 모습을 볼 수 있을것이에요.
멀미때문에 버스, 자동차, 배 등을 타기가 굉장히 꺼려졌던 분들에게 도움이 되시길 바랍니다.