날씨가 점점 봄이 다가오면서 옷이 얇아지기 시작하며, 다이어트를 결심한 분들이 많을텐데요,
문제는 다이어트를 하면서도 식이조절 때문에 식욕많으신 분들은 꽤나 스트레스로 받을 것입니다.
오늘은 다이어트 중에도 부담없이 먹을 수 있고 오히려 단백질 등 영양공급이 풍부해 많이 드셔도 무방한 다이어트 간식들을 소개해 드리겠습니다.
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다이어트에 부담없는 음식들
1) 뚜레쥬르 베지테리언 제품 3종
이 제푸은 우유와 계란, 버터를 사용하지 않은 비건 제품입니다.
쑥과 소보로 토핑이 조화를 이루는 ‘소보로 쑥 파운드’, 파운드케이크에 초코칩 조각을 더한 ‘초코 청크 파운드’, 그리고 식사 대용으로 즐기기 좋은 모닝롤 ‘아침엔 보리쌀롤’ 등 3종이 있어요.
밥만 먹기 지루하실 때는 하루 한끼 이 빵을 드셔도 무방하다고 합니다.
2) 풀무원 풀스키친 식물성 런천미트
풀무원은 캔햄 대신 즐길 수 있는 식물성 런천미트를 출시했는데요,
조직대두단백 기반의 식물성 단백질과 식이섬유를 넣어, 고소하면서도 담백한 캔햄의 맛을 재현했다고 합니다.
시중에서 판매되는 캔햄과 동일한 감칠맛과 식감을 가지고 있어, 다양한 채식 메뉴에 활용하기 매우 좋다고 해요.
먹기 좋은 크기로 잘려져 있어 간편하며, 부서짐이 적어 요리에 활용하기도 좋고 단독으로 드셔도 됩니다.
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3) 오뚜기 채황라면
라면은 다이어트 중 극약으로 알려져 있죠.
하지만, 이 라면은 다이어트 중에 드셔도 됩니다.
이 라면은 깔끔하고 담백한 국물 맛을 강화하고, 면의 쫄깃함이 오래 지속되도록 자체 비건 전문 브랜드 헬로베지를 적용했다고 해요.
채황에 마늘과 고추를 추가해 먹는 소비자가 많다는 점에 착안해, 마늘과 고추의 함량을 늘려 개운하고 매콤한 맛을 더한 것이 특징이며
칼로리도 매우 낮다고 합니다.
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4) 세븐일레븐 비건 인증 쿠키 2종
다이어트 중에 과자 역시 극약인데요, 이 과자는 마음껏 드셔도 됩니다.
세븐일레븐에서만 판매한다는 이 비건 쿠키는 ‘아몬드 비건쿠키’와 ‘초코 비건쿠키’로, 쌀, 미강, 귀리, 현미, 옥수수의 다섯 가지 건강한 곡물에 고소한 아몬드와 달콤한 초코를 첨가해 풍미를 더했다고 합니다.
참지 마시고 드셔도 되며, 단백질이 풍부해 쉐이크처럼 먹으셔도 된답니다.
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5) 인테이크 이노센트 베그
대체식품 푸드테크 기업 인테이크는 국내 최초로 액상형 식물성 대체 계란 ‘베그(VEGG)’를 출시했다고 해요.
베그는 식물성과 계란의 합성어인데요, 인테이크가 출시한 베그는 100% 식물성 단백질인 녹두 단백질과 효모 단백질을 사용해 계란 고유의 맛과 향, 식감까지 고스란히 구현했다고 합니다.
1병당 식물성 단백질 함유량은 삶은 달걀 7개에 해당하는 42g으로 단백질쉐이크보다 건강에 더 좋고 풍미도 좋다고 해요.