30대까지만 해도 내 친구들과 비슷하게 늙어가는 것 같지만, 40대부터는 사람에 따라 열살 많아보이기도 열살 적어보이기도 합니다.
그래서 나이가 들기전부터 천천히 내 얼굴 및 피부에 보험을 주어야 하는데요, 그렇다고 해서 늦었다고 좌절하실 필요 없습니다.
이 습관 3가지는 김희선이 아침마다 한다는 것으로도 알려진 바 있구요, 동안이 되는 부스터역할이 빠르게 동안이 될 수 있도록 리커버리 해준다고 합니다.
어떤 방법인지 한 번 보시죠.
100% 보장하는 동안되는 습관
1) 이거 3가지를 아침에 일어나자마자 드세요
아침 양치 후 바로 미지근한 물 한잔은 하루를 일깨워 줍니다.
이후 바로 유산균을 먹습니다. 유산균은 투입균수보다 보장균수를 꼭 확인하고 먹도록 합니다.
중요한 것은 보장균수가 100억이상이면 더욱 효과가 좋습니다.
그리고 레몬 한개 즙을 짜서 레몬물을 한 컵 마시면 되는데요, 이렇게 하면 해독과 피로회복, 동안피부를 위한 최고의 습관이라고 합니다.
실제로 레몬물을 한달 이상 마셨는데 정말 피부가 밝아지는 효과를 경험할 수 있다고 합니다.
2) 일주일 2번, 30분이상 근력운동
장기간 근력운동은 항노화호르몬 분비 영향을 줘서 노화를 지연시키는데 도움이 됩니다.
나이가 들수록 근력운동은 필수예요. 특히나 스트레스가 심하신 분들은 허벅지 근육을 키워야 합니다.
시간이 안되는 분들은 커브스라는 30분 순환운동을 일주일에 두번이상 해보셔도 됩니다.
이 떄, 운동전 물 한잔, 운동후 단백질 섭취, 매주 강도을 아주 조금씩 서서히 높여서 임계치를 높이는 것이 근력 부스터의 포인트입니다.
3) 영양제 챙겨먹기
시중에 영양제의 종류는 수십가지죠. 영양제는 드시던대로 드시면 되지만, 간해독에 도움이 되는 글루타치온 및 헤파토스를 추가해보시기 바랍니다.
한달만 섭취해도 눈이 맑아지고, 눈뜨기가 편해지며, 피로도가 확실히 나아지는 것을 경험할 수 있습니다.
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