최근 들어 젊은 남성들 사이에서 남성 불임 환자가 늘어나면서 남성 정력에 도움이 되는 습관과, 저해하는 습관에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다.
또한 즐거운 잠자리를 방해하고 남성 건강을 위협하는 잘못된 생활 습관은 단순히 정력이 저하되는 것을 넘어 불임까지 야기할 수 있어 고치는 것이 중요합니다.
오늘은 남성 정력을 저해하는 치명적인 생활 습관에 대해 소개드리겠습니다.
남성 정력을 떨어뜨리는 치명적인 생활습관
1) 과식
과식하면 몸이 나른해지는 것을 느낄 수 있는데, 이는 소화하는데 우리 몸 에너지를 사용하기 때문입니다.
이러한 과식은 성욕까지 사라지게 합니다.
숨이 찰 정도로 많이 먹기보다는 70%의 포만감을 느낄 정도 또는 그보다 적게 먹는 것이 건강에도, 남성 정력에도 도움이 됩니다.
2) 흡연
백해무익한 흡연은 남성 정력 및 발기에 치명적인데, 담배에 다량으로 함유된 니코틴이 음경 동맥을 수축시키면서 남성의 성기에 직접적인 영향을 줍니다.
음경 동맥을 수축시키며 고환에도 영향을 끼쳐 남성 호르몬이 분비되는 것을 방해해 정력을 감소시킨다고 해요.
3) 카페인 과다 섭취
적당한 카페인 섭취는 문제가 되지 않지만 과한 카페인 섭취도 남성 건강을 저해하는 원인이 될 수 있습니다.
카페인을 과다 섭취하면 카페인 과다로 인해 호르몬 분비의 불균형이 오게 되며 이로 인해 성욕 및 정력이 감소한다고 해요.
4) 복부비만
비만중에서도 복부비만의 경우 증가하는 콜레스테롤과 지방들이 남성호르몬이 생성되는 것을 억제해 자연스레 성욕과 정력까지 감소시킨다고 합니다.
5) 과도한 TV 시청
하버드 대학교 연구진은 일주일에 20시간 이상 TV를 시청하는 남성이 그보다 적게 시청한 남성보다 44%나 정자 수가 적은 것을 확인했다고 합니다.
이들은 운동을 거의 하지 않으면서 오래 앉아있는 행동이 정자를 감소시킬 수 있다는 것을 발견했다고 해요.
6) 타이트한 속옷 착용
헐렁한 사각팬티를 입은 남성보다 타이트한 팬티를 입은 남성들이 약 3분의 2 정도 정자의 힘이 약해진 것을 발견했다는 다수의 연구 결과가 존재합니다.
이처럼 딱 붙는 속옷은 남성 호르몬의 생성을 막아 정자의 질을 떨어뜨린다고 하니 너무 타이트한 속옷은 입지 않는 것이 좋아요.
7) 채식주의
채식주의는 장수하는데 분명 도움이 되는 식습관이지만, 고기를 전혀 먹지 않는 채식주의 습관도 남성 건강에는 좋지 않다고 합니다.
캘리포니아의 로마 린다 대학교 연구진은 채식주의자가 고기를 먹는 사람들에 비해 밀리미터 당 평균 2천만 개 적은 정자 수를 기록했다고 밝혔습니다.
또한 고기를 먹는 사람들의 정자가 60%는 활성 상태인 것에 비해 채식주의자들은 단 3분의 1만이 활성 상태로 관찰됐다고 해요.
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