얼굴형을 망치는 주범 이중턱은 답답하고 둔해 보이는 인상을 만들고 나이 들어 보이게 하는 요인이 될 수 있는데요, 이중턱은 살찐 사람들만이 아닌 마르고 날씬해도 생길 수 있어 많은 이들의 콤플렉스로 꼽힙니다.
연예인의 경우 화면에 보여지는 이미지를 중시하다보니 즉각적인 효과를 나타내는 시술을 잘못해서 오히려 부작용을 일으키는 사례도 존재하기 때문에, 스트레칭 및 생활습관 개선으로 빼는 것이 좋습니다.
특히나 아이돌 <여자친구>의 엄지는 데뷔때무터 후덕한 이미지였지만, 다이어트와 병행하면서 이 이중턱 관리를 생활화해서 턱관리에 완벽성공했다고 합니다.
구체적으로 어떤 방법이 있는지 한 번 보시죠.
자연스럽게 이중턱 살 정리하는 방법
1) 목 스트레칭
목 스트레칭은 이중턱과 목주름을 동시에 개선시키는 방법으로, 입을 살짝 열고 혀끝은 입천장에 고정하고 5초간 유지하면 좋습니다.
이 동작을 10회 반복하면 좋습니다.
또 입을 크게 벌려 혀를 가능한 길게 아래로 내려 5초간 유지, 역시 10회 반복합니다. 양손 엄지를 턱 밑에 대고 턱 끝이 천장을 향하도록 서서히 늘려주도록. 5~10초 정도 이 자세를 유지합니다.
이와 같은 스트레칭을 수시로 해주면 이중턱을 없애는 효과를 볼 수 있는데요, 이외에도 테니스공을 턱 밑에 고정한 후 공을 30초간 꾹꾹 눌러주거나, 천장 보며 10초간 키스 10회 반복하기 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 스트레칭법이 있습니다.
2) 턱 찜질
턱 부위는 림프관이 지나가는 부위기 때문에, 혈액순환이 잘 되도록 하는 것이 중요합니다.
냄비에 적당량의 물을 붓고, 쑥, 박하, 향부자, 율무 등 약재를 넣고 끓인 물을 적당히 식혀서 수건을 담가 물기를 짜낸 후 턱 선을 중심으로 수건을 올려 찜질을 해주면, 목이 처지는 것을 방지하고 이중턱을 줄이는 데 도움을 주며 주름을 방지해줍니다.
3) 목 각질제거와 보습
의외로 사람들이 목에 각질제거를 하는 것을 등한시 여기는데요, 최소 일주일에 한 번씩 목에 각질 제거를 하는 습관을 길러야 합니다.
목 피부에 수분을 공급하면 턱 부위 피부의 탄력을 개선할 수 있게 돼 이중턱을 방지할 수 있습니.
특히 에센셜 오일은 이중턱을 없애는 데 매우 유익하다고 하는데요, 자몽 오일은 과도한 체액을 제거하며 지방을 태우는 데 도움이 되고 라벤더 오일은 긴장을 풀어주며 로즈 오일은 피부의 탄력을 높여준다고 합니다.
4) 높은 베개 사용하지 않는 습관
높은 베개는 이중턱뿐만 아니라 목주름과 팔자주름을 생기게 하고, 어깨 근육까지 뭉치게 하는 한편 코골이의 요인이 되기도 합니다.
그렇다고 너무 낮은 베개도 좋지 않으며, 보통 자신의 팔뚝 높이 정도, 베개의 폭은 머리에서 어깨까지 두루 받쳐줄 수 있는 정도가 적당하다고 합니다.
이중턱을 없애고 싶다면 당장 베개부터 교체해 편안한 잠자리를 가져야 합니다.
5) 천장 보고 자기
누워서 잘 때 자세도 매우 중요하다. 비스듬히 눕거나 엎드려 자는 것은 금물이다. 책이나 TV를 볼 때 역시 비스듬히 눕는 자세는 이중턱은 물론 목주름에까지 치명적입니다.
옆으로 눕거나 엎드려 자는 것보다는 천장을 보고 눕는 자세를 취하는 것이 목 부위의 피부가 접히는 것을 막아 줘서 주름이 쉽게 생기지 않는다고 해요.
6) 거북목 유발 습관
스마트폰이나 노트북 등을 사용하면서 장시간 고개를 숙이는 자세는 거북목을 유발하는 자세로 이중턱이 더욱 심해집니다.
거북목은 둥근 어깨를 만들어 목과 어깨에 통증을 유발하고, 턱관절을 뒤로 당기게 해 이중턱을 만들며, 안면비대칭을 유발하기도 한다고 해요.
발레나 필라테스 등으로 거북목을 교정해 이중턱을 방지할 수 있다고 합니다.
7) 식습관 개선하기
평소 불규칙한 식습관이나 야식 습관 등은 얼굴에 부종을 유발해 이중턱의 원인이 되기도 합니다. 부은 얼굴은 일시적인 현상이므로 시간이 지나면 자연스럽게 부기가 사라지지만, 짠 음식을 먹어서 생긴 부은 얼굴이 계속 유지되면 언젠간 그 상태가 고정되며 이중턱으로 이어질 가능성이 매우 높기 때문에 단백하게 먹는 것이 중요합니다.