이 제품은 다이어트 식품으로 요즘들어 각광받기 시작한 제품입니다. 게다가 브라운아이드걸스 출신 아이돌 나르샤가 이거먹고 엄청난 체중감량을 했다고 하는데요, 이 제품은 바로 레몬밤 입니다. 레몬밤은 체중감소 뿐만아니라 두통 스트레스 등 다양한 심신안정에 도움을 준다고 하는데요, 그럼 레몬밤이란 어떤 제품이고 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다.
레몬밤이란?
레몬밤은 우리나라 제품은 아니고 원산지는 지중해입니다. 레몬향이 나는 허브식물이랍니다. 이미 고대시절부터 기분과 인지기능을 개선시켜주는데 사용되어져왔다고 하는데요. 서양 사람들은 건강관리를 위해 이 레몬밤을 식후에 차로 음용을 많이 했다고 합니다. 이 외에도 내장지방 제거 및 꽤 다양한 효능들이 있습니다.
레몬밤 효능
레몬밤은 많은 효능이 있지만, 그중에서 대표적인 4가지 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
1) 뱃살 다이어트 효과
레몬밤의 주성분인 로즈마린산은 활성산소를 제거하고 항염증, 항암, 내장지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이러한 과정이 이루어질 수 있는 이유는 레몬밤의 성분이 포도당이 중성지방으로 바뀌는 것을 막게 되어 체중감소에도 도움을 주기 때문입니다. 이렇듯 다이어트 효과를 보려면 하루에 32.4g이상을 섭취해야 한다고 하는데 분말 형태로 복용해도 좋다고 합니다.
2) 아로마효과
레몬밤은 스트레스의 증상을 완화시켜주며 기분을 향상시켜주면서 긴장을 풀어주어 릴렉싱의 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 예민하거나 과민성 성격이 있는 분들의 경우 레몬밤을 섭취해주시면 진정효과와 아로마 효과를 톡톡히 보실 수 있습니다.
3) 불면증 완화
레몬밤에 있는 발레리안 추출물이라는 성분은 늦은시간까지 잠을 못자는 분들에게 수면장애를 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 발레리안은 워낙 유명해서 이에 따른 연구결과도 있기 때문에 더욱 확실한데요, 불면증을 겪고있는 사람들을 토대로 레몬밤을 섭취하게 했더니 불면증상이 70~80%정도 개선된 것을 발견한 연구결과가 있었다고 합니다.
4) 구강질환 개선
레몬밤은 구강질환에도 뛰어나 염증효과가 있는데요 항균 및 항박테리아 성질을 지니고 있어
구강 감연이나 출혈성 잇몸 질환 등을 치료해주고, 세균을 분해해주어 구취를 제거해주는데 도움을 준다고 합니다. 이렇듯 레몬밤은 효능도 많지만, 레몬밤은 다음과 같이 부작용이 있으니 복용시 주의를 기울여주시기 바랍니다.
레몬밤은 이렇듯 좋은 효능이 많지만, 무턱대고 과다복용하게되면 두통이나 배뇨통증이라던가 구토, 피부발진, 알러지 같은 부작용이 나타날 수 있으니 반드시 각 제품마다 정해진 복용량을 지켜서 섭취하는 것이 중요합니다. 이 외에도 레몬밤은 갑상선 수치를 저하시킬 수 있으므로, 갑상선 관련된 질병이 있는 경우는 가급적 복용을 피하시는 것이 좋습니다. 마지막으로 레몬밤을 많이 섭취하게 될 시 눈의 안압을 높일 수 있으므로 녹내장 환자분이나 의심하고 있는 분의 경우 드시지 마시기 바라며 전문의와 꼭 상의하시길 바랍니다.